레몬수 꼭 이렇게 드세요 효능 만드는 방법

 

통증 전문의 닥터 호우님이 추천해 주시는 레몬수

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1. 레몬 수 효능:

• 체중 감량: 레몬에 포함된 리오시티(R)는 중성 지방을 낮추고 비만을 억제하는 효과가 있음.
• 노화 예방: 레몬의 항산화 물질 폴리페놀은 노화 지표를 개선시키고 장내 세균의 수를 감소시킴.

2. 다이어트와 건강 관리:

• 식단 관리와 함께 레몬 수를 섭취하면 체지방 감량 효과를 높일 수 있음.
• 레몬 수는 체지방 감량 뿐만 아니라 노화를 늦춰주는 효과가 있음.

3. 요로 결석 예방:

• 레몬에 함유된 구연산은 신장 결석 예방에 도움을 줌.
• 일일 섭취량에 따라 신장 결석 발생 위험도를 87%까지 낮출 수 있음.

4. 피부 건강과 비타민 C:

• 레몬에 풍부한 비타민 C는 피부 건강과 암 예방에 도움을 줌.
• 비타민 C는 어린이에게도 중요하며, 레몬 수는 영양을 공급함.

5. 레몬 수 만드는 방법:

• 뜨거운 물에 레몬을 3분에서 5분 우려하여 항산화 물질을 최대한 추출함.
• 레몬의 실랑과 끝부분은 제거하고 물과 섞어 적절한 농도로 섭취함.

6. 섭취 권장량과 시간:

• 아침에 일어난 후 가족을 위해 매일 레몬 수를 제조하고 섭취함.
• 어린이의 경우 처음에는 더 약한 농도로 시작하여 익숙해지면 농도를 높일 수 있음.